皆さん、こんにちは。どんなお盆でしたか？仕事だった方も大勢いらっしゃるでしょうね。お疲れ様です。盆休暇もバタバタしてたのに（すくすくと）育ってしまった火曜日担当のイマムラです。今週も宜しくお願いいたします。

　今のところ、昨年みたいな猛暑にはなっていないものの、暑いですよね。そこで今回は「夏バテを防ぐ食べ物」の一例を載せたいと思いますのでお役立てください。

　【冷たいものばかり食べがちの方】　（身体を温めたり消化を助けたりするスパイス・薬味）

　そうめん、冷や麦　…　ショウガのすりおろし をつゆに入れる
　ざるそば　…　ネギ ワサビ 唐辛子　をつゆに入れる
　バニラアイス　…　シナモン　のパウダーをふりかける

　
　【脂っこいものばかり食べがちの方】　（食べ合わせに心掛ける）
　
　天ぷら　…　消化酵素が豊富で胃にもたれにくい　大根おろし　とともに
　とんかつ　…　胃の粘膜を保護する　生のキャベツ　とともに
　カレー　…　肉類に豊富に含まれるビタミンB1の働きを助ける　ラッキョウ　とともに

　大根おろしはカラダに良いので、先日の夜に「半本」おろして食べました。あまりの美味しさにゴハンを３杯食べてしまい、娘から「ありえない」と呆れられてしまいました。（でも気にしません。）

　こんな感じだから夏痩せと無縁なんでしょうね。

　
　まだまだ暑い日が続きそうです。ご自愛ください。


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