皆さん、おはようございます。１１月も明日までとなりました。今年も冬眠しないことにしたイマムラです。毛皮と脂肪で寒い冬を乗り切ろうと思います。

　さて、本日は「肉（２９）の日」…なおさら今月は『いい肉（１１，２９）の日』です。ってな訳で、今日は【肉】について書いてみます。

　【牛肉】…たんぱく質と鉄分の王様
　良質な蛋白質と鉄分がいっぱいです。必須アミノ酸も豊富です。特に〈赤身〉の肉には、吸収されやすい［ヘム鉄］や［ビタミン１２］［亜鉛］も多く、【貧血改善、風邪の予防】などに効果的。

　【豚肉】…ビタミンＢの宝庫
　ビタミンＢ１の多さはダントツです。【疲労回復、ストレス緩和、風邪予防】に効果あり。悪玉コレステロールを下げる［オレイン酸］［ステアリン酸］、皮膚や神経を保つ［ナイアシン］も豊富。

　【鶏肉】…ビタミンＡとコラーゲンの宝庫
　アミノ酸のバランスがよく、コラーゲンもたっぷり。肌荒れに効果のある［ビタミンＡ］も豊富。

　【羊肉】（ラム、マトン）
　ビタミンＢ１２，胃腸炎や皮膚炎を防ぐ［ナイアシン］、老化の予防やリスクを下げる可能性がある［ビタミンＥ］、脂質の代謝を促進したり悪玉コレステロールの蓄積を防ぐ［カルニチン］も豊富。【ダイエットや生活習慣病予防】にも良い。

　【馬肉】
　牛肉や豚肉より低カロリーである。エネルギー源となる［グリコーゲン］が牛肉の約３倍。［カルシウム］も牛肉・豚肉の約３倍。［ビタミンＡ，Ｂ１２，Ｅ］［ペプチド］［リノレン酸］も豊富。［鉄分］も豊富なので【貧血予防】に効果あり。

　【鯨肉】
　低脂肪、低コレステロール、低カロリーの三拍子が揃ったヘルシー食品。血管系の病気やがん予防によいとされる［エイコサペンタエン酸］、脳の働きを活発にする［ドコサヘキサエン酸］などの【不飽和脂肪酸】が多いので【生活習慣病予防効果】が期待できる。

　ついでに、最高の アブラ も一つ…

　【イマ脂】…怠け者からとったアブラ
　熱しやすく冷めやすい。変な刺激を与えると毒となる。物忘れがひどくなる［ドコニオイタカナ酸］が豊富で、肥満へまっしぐらの［イマムラ酸］も豊富。　今世紀最大の発見とされ、料理界のみならず、医療の分野からも注目を浴びている入手困難な脂肪である。


　さて、今夜のメニューは決まりましたか？　え？参考にならない？ やっぱりかぁ～（笑）　迷って決まらないなら、、、もう今夜は　源 太　に行って食べましょう。　（注　大人気のイマ脂は入荷待ちです。）


　今週もアホにお付き合い下さり、ありがとうございました。

　時節柄、ご自愛ください。

　
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 　皆さん、おはようございます。　いよいよ高千穂町各地で「高千穂夜神楽」が始まります。来年の２月まであるので是非一度御覧ください。火曜日担当イマムラです。今週も宜しくお願いいたします。

　今週は先週感じたことを走り書きをしようと思います。

　水曜日…娘の手術がありました。膝の名医に執刀していただきました。これから半年以上の辛いリハビリが待っていますが、看護師を目指す彼女のためには必ずプラスになる経験だた思います。いろんな方からお見舞いや心配する電話をいただき、恐縮と感謝でいっぱいです。

　金曜日…来春の甲子園選抜大会の２１世紀枠の予想記事で【高千穂高校】が出ていました。その方の予想では我が母校の高千穂高校は選出されるであろう。と書かれていました。
　○県大会では延長サヨナラ負けながら準優勝の成績　
　○高千穂神社の御輿の担ぎ手や小中学生の登下校の見守りなどの地域密着の学校であり、部員の殆どが地元出身（地元でありながら地理的問題で下宿生活）
　○熊本地震の震源に近く震度５の揺れがあり被害があったなかでの健闘
　
　来年は創立１００周年でもあり、高千穂に関わる全ての人の喜びが一層増すことを祈りたいと思いました。

　土曜日…お世話になっているスポーツ少年団の懇親会に声を掛けていただき、参加させてもらいました。６０人ほどの保護者が集まっておられ楽しい時間となりました。

　先週もたくさんの方にお世話になりました。
　今週もたくさんの方にお世話になります。（笑）　なにせ、皆さんに頼りながら〈細々と〉生きておりますもんで…笑


　風邪には十分ご注意を……ご自愛ください。


　また来週です。

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 　皆さん、おはようございます。１１月も今日が折り返しです。今年の冬も〈灯油買い〉のおつかいがあるんだろうな～。火曜日担当のイマムラです。今週も宜しくお願いいたします。

　さて、今回も…「火曜日は引用デー」のノリでいきますですよ～。

　　
　　「挑戦」だけが自分をつくる

　自分が何かやりたいこと、なりたいもがあるなら、それはやってみるべきである。周囲がなんと言おうと関係ないではないか。

　時間はいつも同じで永遠に不変である。どのような事が起きても１秒は１秒だし、１日は２４時間である。ところが、自分が好きなことをやっている時の１時間はあっという間に過ぎ、好きでもないこと、つまらないことをやっている時の１時間は永遠のように長く感じられる。
　つまり、仕事でも面白くないやり方をしていると、仕事をしている時間が非常に長く感じられる。実際、やけに時間が長く感じられる時は、いつも以上に疲れているはずである。

　それなら、面白いと感じること、やりたいと思うことをやるほうが何倍もいい。

　「現実は甘くない。」と言われても、やりたいことがあれば挑戦すべきである。日常生活での余計な選択や決断を減らし、自分のやりたいことを選び、挑戦するために全力を尽くせ。


　ちなみに、「やりたいことをやるなんて現実は甘くない」と言う（邪魔をする）人は、自分がやりたいことが出来なかったから、挑戦する人が許せないんだそうです。認めると、挑戦出来なかった自分が惨めになるそうです。（決して、そんな人ばかりではない、とは思いますが…。）


　一度きりの人生　　　レッツ・トライ　　


　また来週です。ご自愛ください。


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 　皆さん、おはようございます。　本日はアメリカ大統領選挙の投票日ですね。投票ハガキが届かず困っている火曜日担当イマムラです。今週も宜しくお願いいたします。

　先週の水曜日に携帯が鳴りました。見ると３月までお世話になり、このブログも書かれていた「金○氏」（読んだら、そのままですが　笑）からでした。　出ると、第一声…『相変わらずブログの内容が硬いな～。あはは』でした。仕事の関係で今日～明後日の予定で県北地域をまわるそうです。（皆さん、気をつけて～。あはは）

　そんな 金○さんの期待を裏切らないように、本日も凄い方が書いたコラムをパクり、いやいや引用させていただいて硬くまとめてみようと思います。笑


　自己成長するためには、次のような「人間力」を培う必要がある。

①　飽くなき探求心
②　未来志向
③　相手本位
④　素直さ
⑤　主体性
⑥　自他非分離の価値観

　あるべき姿を描き、つねに「人間力」を鍛え続けたいと思う。

　凄いですね。私なんぞ、まだまだまだまだ……。（早く人間になりた～い。）


　
　金○さん、硬いはいいけど中身がなくて…メッキは直ぐに剥がれるでやんす。汗



　風邪ひきさんが増えてきました。ご自愛ください。


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 　皆さん、こんにちは。いよいよ１１月に突入～。年齢を重ねるごとによく使うようになった、「一年経つのが早いですね～。」　これしか思い浮かびません。　急に寒くなってきて冬眠の準備を焦り始めた火曜日担当のイマムラです。今週も宜しくお願いいたします。

　また買ってしまいました。本を…しかも一気に３冊。（タバコを止めて１年ですが、タバコ代は書籍代に変わりました。これでいつも金欠です。汗）

　買ったからには、パクってここに載せなければ…（笑）

　と、いう事で、今回は【 人生を変えるには、まず心を変える】（またまたカタイな～ 笑）

　心が変われば　　　行動が変わる
　行動が変われば　　習慣が変わる
　習慣が変われば　　人格が変わる
　人格が変われば　　運命が変わる
　運命が変われば　　人生が変わる

　この流れは、人の生き方の奥底に流れている法則らしいです。

　自覚できる意識は「氷山の一角」であり、水面下に大きく構える、自覚できない意識（無意識）が自分の思考や心を動かしている。幸せの形は、人それぞれ違うが、

　（自分はどうなりたいのか。どうなった時に一番の幸福を感じるのか。）
　（どんな人生を生きたいのか。）
　（何のために生きたいのか。）
　……目的意識をはっきり持つことが大事との事です。


　さ～て、難しくとって構えるか、まず飛び込んでみるか…それはアナタ次第。。。


　ひょっとしたら、秋はあっという間に終了してしまうかもしれません。
　
　朝晩は冷えますよ。ご自愛ください。


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